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불면증에 좋은 차, 극복법 꿀잠 자는 법 총정리
하루를 마무리하고 푹 자고 싶은데,눈은 말똥말똥, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고...혹시 요즘 이런 밤, 자주 보내고 계신가요? 불면증은 단순히 ‘잠 못 드는 날’의 문제가 아니라우리 건강과 감정에 큰 영향을 주는 중요한 문제예요. 오늘은 불면증에 좋은 차와 불면증을 극복하는 생활 습관에 대해쉽고 친절하게 알려드릴게요. 불면증이란? 원인불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊게 자지 못하는 증상이 반복적으로 나타나는 수면 장애예요.심할 경우 일상생활에 집중력이 떨어지고, 우울감이나 피로감도 계속되죠.불면증의 원인은 다양합니다. • 스트레스와 불안• 스마트폰 과다 사용• 카페인 섭취 • 수면 리듬 불규칙• 우울증 등 정신 건강 문제• 관절염, 속 쓰림, 월경, 두통, 얼굴이 화끈거리는 ..
